Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng: ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn thức dậy trong trạng thái uể oải, đau nhức cơ thể hoặc thiếu tỉnh táo? Nhiều người cho rằng do căng thẳng, thiếu vitamin hay áp lực công việc, nhưng có một yếu tố thầm lặng lại thường bị bỏ qua: chiếc đệm bạn đang nằm có thực sự phù hợp? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng phân tích sâu hơn về mối liên hệ giữa chất lượng đệm và giấc ngủ, để tìm ra đâu là nguyên nhân khiến giấc ngủ tưởng như “đủ” vẫn không mang lại sự phục hồi thực sự.

Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt – Liệu có phải do đệm sai chuẩn?

Nội dung chính

1 Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt – Liệu có phải do đệm sai chuẩn?
- 1.1 a. Hiểu đúng về “giấc ngủ chất lượng”
- 1.2 b. Các biểu hiện cho thấy giấc ngủ không “ngon”
2 Tác động của đệm sai chuẩn đến giấc ngủ
3 Các loại đệm hỗ trợ giấc ngủ sâu
4 Lời khuyên từ chuyên gia giấc ngủ
5 Đánh giá thực tế từ người dùng
6 Kết luận: Đừng để chiếc đệm “ngốn” giấc ngủ của bạn
7 Gợi ý sản phẩm từ Sông Hồng dành cho giấc ngủ ngon
8 FAQ – Giải đáp các thắc mắc thường gặp
9 Thông tin liên hệ:

a. Hiểu đúng về “giấc ngủ chất lượng”

Ngủ đủ thời lượng (7–9 tiếng) không đồng nghĩa với giấc ngủ sâu và phục hồi.
Giấc ngủ chất lượng cần trải qua đủ các chu kỳ REM – Non-REM, không bị gián đoạn.

b. Các biểu hiện cho thấy giấc ngủ không “ngon”

Dậy vẫn mệt, uể oải, thiếu tỉnh táo.
Cơ thể đau nhức vùng lưng, cổ, vai gáy.
Hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc trằn trọc.

nên mua đệm sông hồng hay everon — Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt – Liệu có phải do đệm sai chuẩn?

Tác động của đệm sai chuẩn đến giấc ngủ

a. Đệm quá mềm hoặc quá cứng

Đệm quá mềm: Cột sống không được nâng đỡ, gây đau lưng.
Đệm quá cứng: Gây áp lực lên vai, hông, gây tê mỏi.

b. Đệm không phù hợp với tư thế ngủ

Người nằm nghiêng nên dùng đệm mềm vừa để giảm áp lực.
Người nằm ngửa cần đệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cột sống.
Người nằm sấp nên tránh đệm quá lún dễ gây lệch trục cột sống.

c. Đệm bị xuống cấp

Đệm sử dụng trên 7 năm có thể bị xẹp lún, mất đàn hồi.
Tích tụ bụi bẩn, mạt bụi gây kích ứng hô hấp.

Các loại đệm hỗ trợ giấc ngủ sâu

a. Đệm bông ép Sông Hồng thế hệ mới

Đặc điểm: Phẳng, chắc, độ đàn hồi vừa phải.
Phù hợp: Người có thói quen nằm thẳng lưng, người lớn tuổi hoặc bị đau cột sống.
Link sản phẩm: https://changagoidemsonghong.net/dem-song-hong/

b. Đệm memory foam Sông Hồng

Đặc điểm: Độ đàn hồi cao, ôm sát cơ thể, giảm áp lực tại các điểm chịu lực.
Phù hợp: Người bị đau vai gáy, ngủ không sâu.

Vậy nên mua đệm sông hồng hay everon? — Các loại đệm hỗ trợ giấc ngủ sâu

c. Đệm lò xo túi độc lập Sông Hồng

Đặc điểm: Hệ thống lò xo túi giảm rung lắc, nâng đỡ tốt.
Phù hợp: Cặp đôi hoặc người có giấc ngủ dễ bị tỉnh giấc.

Lời khuyên từ chuyên gia giấc ngủ

Chuyên gia	Lời khuyên nổi bật
ThS. Nguyễn Tuấn Anh – Chuyên gia về giấc ngủ	“Nhiều người quan niệm sai lầm rằng chỉ cần ngủ đủ số giờ là đủ. Thực tế, nếu cơ thể bạn không được nâng đỡ đúng cách khi ngủ, các cơ khớp phải làm việc để giữ thăng bằng. Kết quả là cơ thể không được nghỉ ngơi thực sự.”
BS. Lê Phương Thảo – Khoa Nội Tổng quát	“Một chiếc đệm chất lượng không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ điều chỉnh lại tư thế ngủ đúng. Với người có vấn đề về xương khớp, đệm quá mềm là điều cấm kỵ.”

Đánh giá thực tế từ người dùng

Người dùng	Đánh giá
Anh Hoàng Nam – Kỹ sư CNTT	“Trước đây tôi thường tỉnh giấc lúc 3–4h sáng và cảm thấy đau vùng lưng. Sau khi đổi sang đệm bông ép Sông Hồng Classic, tình trạng này cải thiện rõ rệt.”
Chị Phương Linh – Nhân viên văn phòng	“Tôi chọn đệm memory foam Sông Hồng vì hay bị đau vai gáy, và phải nói là rất đáng tiền. Cảm giác như được massage nhẹ khi nằm.”
Cô Hằng – Giáo viên nghỉ hưu	“Tôi dùng đệm lò xo túi độc lập Sông Hồng, nằm rất êm và dễ ngủ. Không bị đau mỏi sau khi dậy.”

Kết luận: Đừng để chiếc đệm “ngốn” giấc ngủ của bạn

Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt có thể bắt nguồn từ chiếc đệm sai chuẩn. Một chiếc đệm đúng, phù hợp với tư thế ngủ, độ tuổi và tình trạng sức khỏe sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn, phục hồi năng lượng tốt hơn.

Gợi ý sản phẩm từ Sông Hồng dành cho giấc ngủ ngon

Đệm bông ép Sông Hồng vỏ gấm cao cấp – Phù hợp người thích nằm chắc chắn, yêu cầu nâng đỡ xương sống.
Đệm Memory Foam Sông Hồng Premium – Thoáng khí, êm ái, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Combo chăn ga gối đệm Sông Hồng Home Collection – Phù hợp gia đình, cặp đôi, người yêu thích không gian nghỉ ngơi đồng bộ, thẩm mỹ.

FAQ – Giải đáp các thắc mắc thường gặp

1. Làm thế nào để biết chiếc đệm mình đang dùng có phù hợp hay không?

Bạn có thể kiểm tra bằng các dấu hiệu như:

Thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm mà không rõ lý do.
Cảm giác đau mỏi vùng lưng, vai, cổ sau khi ngủ dậy.
Cơ thể bị lún sâu hoặc không được nâng đỡ đều khi nằm.
Đệm đã sử dụng trên 5–7 năm và bắt đầu có hiện tượng xẹp, lún.

Nếu bạn gặp nhiều dấu hiệu trong số này, rất có thể đệm không còn phù hợp với cơ thể hoặc đã quá hạn sử dụng.

2. Đệm cứng hay mềm thì tốt hơn cho giấc ngủ?

Không có câu trả lời cố định cho mọi người. Tuy nhiên:

Loại đệm	Phù hợp với ai
Đệm cứng (bông ép)	Người bị đau lưng, người lớn tuổi, người nằm ngửa nhiều
Đệm mềm vừa (foam, lò xo túi)	Người trẻ, người ngủ nghiêng, người nhẹ cân
Đệm mềm sâu	Không khuyến khích – dễ gây võng cột sống nếu không hỗ trợ tốt

Quan trọng là chọn đệm nâng đỡ tốt, phân bổ trọng lượng đều, không gây áp lực cục bộ.

3. Bao lâu thì nên thay đệm mới?

Trung bình, một chiếc đệm nên được thay sau 6–8 năm sử dụng. Tuy nhiên, nếu đệm xuất hiện các dấu hiệu như:

Xẹp lún không đàn hồi.
Phát ra tiếng kêu khi trở mình.
Có mùi lạ, nấm mốc, bụi mịn quá nhiều.

Thì nên thay sớm để bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Có nên dùng topper (lớp phủ đệm) để cải thiện đệm hiện tại không?

Có, nhưng cần cân nhắc. Topper có thể:

Tăng độ êm, tạo cảm giác dễ chịu nếu đệm quá cứng.
Giúp thay đổi cảm giác nằm tạm thời nếu chưa thể thay đệm ngay.

Tuy nhiên, topper không thể thay thế hoàn toàn cho một chiếc đệm đã xuống cấp hoặc không phù hợp về độ nâng đỡ. Nếu đệm đã quá cũ, nên đầu tư thay mới.

5. Mua đệm mới cần lưu ý điều gì?

Khi chọn mua đệm, hãy lưu ý các yếu tố sau:

Độ cứng mềm phù hợp với thói quen và tư thế ngủ.
Chất liệu thông thoáng, an toàn cho sức khỏe.
Chính sách bảo hành, đổi trả rõ ràng.
Thử nằm trực tiếp tại cửa hàng hoặc chọn nơi có hỗ trợ đổi trả khi mua online.

Thông tin liên hệ:

Bạn đang phân vân chưa biết chọn đệm nào? Đến ngay Kho Đệm – hệ thống phân phối chính hãng các dòng đệm cao cấp, giá tốt, hỗ trợ đổi trả linh hoạt.

Cơ sở 1-2-3: 842-844-846 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
Cơ sở 4: 22 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Cơ sở 5: 486 Trần Hưng Đạo, TP. Hải Dương
Website: https://changagoidemsonghong.net/
Facebook: Chăn Ga Gối Sông Hồng
Hotline tư vấn: 0976.123.554 – 0982.708.429 – 0986.888.175