Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay, không chỉ ở người cao tuổi mà còn ở dân văn phòng, lái xe, hay thậm chí cả người trẻ ít vận động. Nhiều người nghĩ nguyên nhân chỉ do công việc hoặc tuổi tác, nhưng thực tế chiếc đệm bạn nằm hàng đêm cũng góp phần không nhỏ. Một chiếc đệm sai loại có thể khiến cột sống bị chèn ép, đau nhức tăng nặng và giấc ngủ chập chờn.

Vậy người bị đau lưng nên chọn đệm gì để vừa ngủ ngon, vừa giảm áp lực lên cột sống? Hãy cùng tìm hiểu.

Nguyên nhân khiến đau lưng trầm trọng hơn khi nằm ngủ

Nội dung chính

1 Nguyên nhân khiến đau lưng trầm trọng hơn khi nằm ngủ
2 Tiêu chí chọn đệm cho người đau lưng
3 Các loại đệm phù hợp cho người đau lưng
4 Gợi ý sử dụng đệm hiệu quả cho người đau lưng
5 Lời khuyên từ chuyên gia
6 Đánh giá thực tế từ khách hàng đã trải nghiệm
7 Kết luận
- 7.1 Nên mua ở đâu cho yên tâm?
8 FAQ – Câu hỏi thường gặp

Không ít người bị đau lưng cảm thấy tình trạng tệ hơn sau một giấc ngủ. Nguyên nhân chính có thể đến từ:

Tư thế ngủ sai: Ngủ sấp, cong lưng hoặc co quắp dễ khiến cột sống mất cân bằng.
Đệm quá cứng hoặc quá mềm: Cứng quá gây tê nhức, mềm quá khiến cột sống võng xuống.
Đệm cũ, xẹp lún: Mất khả năng nâng đỡ, dồn áp lực lên các đốt sống.
Dùng gối không phù hợp: Gối quá cao hoặc quá thấp làm cổ và lưng chịu áp lực.

Một chiếc đệm đúng chuẩn không chỉ giúp nâng đỡ cột sống mà còn cải thiện tư thế ngủ, từ đó hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

đệm sông hồng — Nguyên nhân khiến đau lưng trầm trọng hơn khi nằm ngủ

Tiêu chí chọn đệm cho người đau lưng

Khi chọn đệm, người đau lưng nên đặc biệt chú ý đến các yếu tố sau:

Khả năng nâng đỡ: Đệm cần giữ cột sống ở trạng thái thẳng tự nhiên.
Độ cứng – mềm hợp lý: Không quá cứng gây đau, cũng không quá mềm gây lún.
Chất liệu thoáng khí: Giúp ngủ sâu, không bị nóng lưng.
Độ bền: Đệm ổn định lâu dài, không nhanh xẹp.

Các loại đệm phù hợp cho người đau lưng

1. Đệm foam (memory foam)

Ưu điểm: Foam có khả năng ôm sát cơ thể, phân tán áp lực và giữ cột sống thẳng.
Lý tưởng cho: Người bị đau lưng nhẹ đến vừa, người ngủ một mình.
Lưu ý: Nên chọn foam cao cấp có độ thoáng khí tốt để tránh hầm nóng.

2. Đệm lò xo túi độc lập

Ưu điểm: Mỗi lò xo hoạt động riêng biệt, nâng đỡ từng vùng cơ thể, giảm lan truyền rung động khi xoay trở.
Lý tưởng cho: Vợ chồng hoặc người hay trở mình khi ngủ.

đệm bông ép sông hồng — Các loại đệm phù hợp cho người đau lưng

3. Đệm cao su thiên nhiên

Ưu điểm: Độ đàn hồi cao, ôm sát cơ thể, nâng đỡ trọn vẹn cột sống.
Điểm cộng: Thoáng khí, kháng khuẩn, độ bền 10–15 năm.
Lý tưởng cho: Người đau lưng mạn tính hoặc có bệnh lý cột sống.

4. Đệm bông ép chất lượng cao

Ưu điểm: Độ cứng vừa phải, thoáng khí, giá thành phải chăng.
Lý tưởng cho: Người trẻ tuổi, người đau lưng do ngồi nhiều hoặc vận động sai tư thế.
Lưu ý: Không nên chọn bông ép quá cứng, vì có thể gây căng cơ.

Gợi ý sử dụng đệm hiệu quả cho người đau lưng

Ngoài chọn đúng loại đệm, thói quen sử dụng cũng rất quan trọng:

Dùng gối cao từ 7–12cm, vừa nâng cổ vừa giữ cột sống thẳng.
Thay đệm khi đã trên 7–8 năm sử dụng hoặc khi có dấu hiệu xẹp.
Ngủ ở tư thế ngửa hoặc nghiêng, có thể kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực.
Tập các bài giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ để thư giãn lưng.

chỉ nên sử dụng đệm Sông Hồng chính hãng — Gợi ý sử dụng đệm hiệu quả cho người đau lưng

Lời khuyên từ chuyên gia

Bác sĩ Nguyễn Văn H., chuyên khoa Cơ – Xương – Khớp, chia sẻ:

“Người bị đau lưng tuyệt đối không nên chọn đệm quá cứng hoặc quá mềm. Đệm cần có khả năng phân tán áp lực đồng đều và nâng đỡ đường cong sinh lý của cột sống. Trong thực tế, đệm cao su thiên nhiên và memory foam là hai lựa chọn tối ưu cho bệnh nhân đau lưng mạn tính.”

Đánh giá thực tế từ khách hàng đã trải nghiệm

Chị Hồng Nhung (35 tuổi, Hà Nội):

“Tôi bị đau lưng mãn tính sau sinh, ban đầu nghĩ chỉ cần kê thêm gối ôm là đỡ. Nhưng sau khi đổi sang đệm foam đàn hồi vừa, lưng tôi cảm giác được nâng đỡ tốt hơn hẳn. Sau khoảng 2 tuần thì tình trạng đau buổi sáng giảm đáng kể. Giờ tôi nằm ngủ ngon giấc hơn trước rất nhiều.”

Anh Tuấn (42 tuổi, Hải Phòng):

“Tôi làm văn phòng, ngồi nhiều nên hay bị mỏi và đau lưng. Trước đây dùng đệm lò xo mềm quá, cảm giác bị lún. Sau khi chuyển sang đệm lò xo túi độc lập độ cứng vừa, tôi thấy phần thắt lưng được đỡ chắc chắn, không còn tình trạng lưng bị ‘võng’. Đặc biệt, vợ tôi cũng ngủ chung nhưng không bị ảnh hưởng khi tôi trở mình.”

Bác Phúc (58 tuổi, Đà Nẵng):

“Người có tuổi như tôi xương khớp yếu, nằm đệm cứng quá thì đau vai, mềm quá thì lưng mỏi. Tôi được tư vấn chọn đệm bông ép dày vừa phải, kèm topper mỏng bên trên. Thấy rất hợp, vừa đủ chắc chắn cho lưng nhưng vẫn có độ êm dịu. Giá cả cũng vừa túi tiền, dùng mấy năm rồi vẫn thấy tốt.”

Kết luận

Một chiếc đệm tốt có thể không chữa khỏi hoàn toàn tình trạng đau lưng, nhưng sẽ giúp giảm áp lực cột sống, cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng sống. Nếu bạn đang đau lưng, hãy đầu tư một chiếc đệm phù hợp ngay từ bây giờ – đó là khoản đầu tư cho sức khỏe lâu dài.

Nên mua ở đâu cho yên tâm?

Mua tại đại lý chính hãng để được tư vấn đúng chất liệu – đúng kích thước – đúng ngân sách, kèm bảo hành rõ ràng.

Thông tin liên hệ hệ thống Changagoidemsonghong.net (đại lý chính hãng):

Cơ sở 1–2–3: 842–844–846 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội – SĐT: 0976.123.554
Cơ sở 4: 22 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội – SĐT: 0982.708.429
Cơ sở 5: 486 Trần Hưng Đạo, P. Trần Hưng Đạo, TP. Hải Dương – SĐT: 0986.888.175
Website: https://changagoidemsonghong.net/
Facebook: https://www.facebook.com/GoiDemGiaDinh/