Người Việt thay đệm sau bao lâu? So sánh thói quen Mỹ – Nhật – Hàn

Một chiếc điện thoại, người Việt sẵn sàng thay sau 2–3 năm. Nhưng với đệm – thứ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và sức khỏe – nhiều người vẫn dùng tới 10 năm, thậm chí… 15 năm.

Trong khi đó, ở Mỹ, Nhật hay Hàn, chuyện thay đệm định kỳ được xem như một phần của lối sống khỏe. Vậy tại sao người Việt lại “giữ đệm đến khi xẹp mới bỏ”? Và chúng ta có nên thay đổi thói quen này không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài so sánh thú vị dưới đây.

1. Người Việt và thói quen “dùng đệm đến lúc hỏng”

Theo thống kê nội bộ từ một số đại lý đệm lớn, trung bình người Việt chỉ thay đệm sau 8–12 năm sử dụng, thậm chí có người giữ tới 15 năm nếu “vẫn nằm được”.

Nguyên nhân chính:

• Tâm lý tiết kiệm: “Đệm vẫn dùng được thì thay làm gì.”

• Thiếu nhận thức về tuổi thọ vật liệu: Nhiều người không biết rằng bông, foam hay lò xo đều lão hóa dần theo thời gian, dù bề ngoài vẫn phẳng.

• Không có thói quen bảo dưỡng: Hiếm ai phơi nắng, hút bụi hay đảo mặt đệm định kỳ.

Kết quả là gì?

• Đệm tích tụ hàng triệu tế bào chết, bụi mịn và vi khuẩn.

• Mất độ phẳng, khiến cột sống phải “chịu đựng” suốt đêm.

• Nguy cơ đau lưng, mỏi cổ, dị ứng da hoặc viêm xoang tăng cao.

“Ở Việt Nam, đệm chỉ được thay khi… trẻ con nhảy làm rách vỏ hoặc mùi ẩm không chịu nổi. Nhưng đến lúc đó, cơ thể bạn đã chịu thiệt hại lâu rồi.”

— Chuyên gia giấc ngủ Lê Minh Anh.

2. Người Mỹ – Xem đệm là “thiết bị chăm sóc sức khỏe”

Người Mỹ trung bình thay đệm sau 6–8 năm – theo khuyến nghị của National Sleep Foundation (NSF). Ở đây, đệm không chỉ là vật dụng nội thất mà được xem như thiết bị hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

Lý do:

• Các hãng đệm thường in rõ năm khuyến nghị thay trên tem sản phẩm.

• Người tiêu dùng có ý thức kiểm tra độ lún, độ đàn hồi định kỳ.

• Văn hóa “sức khỏe chủ động” khiến họ coi việc thay đệm giống như khám sức khỏe định kỳ.

Một khảo sát năm 2024 của NSF cho thấy:

• 72% người Mỹ cho rằng chất lượng đệm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và năng suất làm việc.

• 54% sẵn sàng chi hơn 1.000 USD để đổi đệm mới khi cảm thấy “ngủ không còn ngon như trước”.

3. Người Nhật – “Giấc ngủ sạch” và thói quen thay đệm 3–5 năm/lần

Người Nhật nổi tiếng với lối sống tối giản và ý thức cao về vệ sinh cá nhân.
Họ thường sử dụng đệm mỏng (futon) đặt trên sàn tatami, và có thói quen phơi nắng hoặc giặt vỏ đệm hàng tuần.

Vì sao người Nhật thay đệm nhanh?

• Không chỉ vì chất lượng, mà vì quan niệm “ngủ sạch là sống sạch.”

• Họ tin rằng đệm là nơi tích tụ năng lượng – nếu đệm cũ, năng lượng xấu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

• Việc thay mới sau 3–5 năm giúp giữ không gian ngủ luôn tinh khiết.

“Ở Nhật, người ta phơi đệm dưới nắng không chỉ để diệt khuẩn mà còn để đón năng lượng mặt trời – đó là nghi thức chăm sóc giấc ngủ.”

Thói quen này giúp người Nhật hạn chế vi khuẩn, giảm đau lưng và ngủ ngon sâu hơn dù thời gian ngủ trung bình chỉ khoảng 6–7 tiếng/ngày.

4. Người Hàn – Thay đệm theo công nghệ và trải nghiệm

Tại Hàn Quốc, xu hướng dùng đệm foam cao cấp hoặc đệm thông minh rất phổ biến.
Người Hàn thường thay đệm sau 6–8 năm, hoặc sớm hơn nếu có dòng công nghệ mới hơn.

Vì sao họ thay nhanh?

• Người Hàn xem đệm là một phần của hệ sinh thái chăm sóc cá nhân – gắn liền với máy lọc không khí, chăn điện, và cảm biến giấc ngủ.

• Họ tin rằng giấc ngủ là “chỉ số hạnh phúc” – nên không tiếc chi cho một chiếc đệm chất lượng.

• Dịch vụ vệ sinh và tái xử lý đệm chuyên nghiệp được cung cấp rộng rãi, giúp đệm sạch và bền lâu hơn.

Thậm chí, một số dòng đệm cao cấp ở Hàn có ứng dụng theo dõi giấc ngủ, báo hiệu khi đệm cần thay – giống như một thiết bị y tế cá nhân.

5. Bảng so sánh tổng quan – Thói quen thay đệm của 4 quốc gia

6. Vì sao nên thay đệm đúng chu kỳ?

BS. Lê Minh Anh – Chuyên khoa Cơ Xương Khớp (Bệnh viện Bạch Mai) chia sẻ:

“Đệm cũ không chỉ giảm đàn hồi mà còn gây chèn ép cột sống. Khi ngủ, cột sống bị lệch trục liên tục trong nhiều năm sẽ dẫn đến đau lưng mãn tính, thoái hóa sớm hoặc rối loạn tuần hoàn.”

Chuyên gia sản xuất Nguyễn Mạnh Hưng (Nhà máy Sông Hồng):

“Tuổi thọ vật lý của bông ép thường 6–7 năm, foam 7–8 năm, lò xo 10 năm. Sau thời gian này, dù bề mặt chưa hỏng, lõi đệm đã bắt đầu oxi hóa, giảm độ đàn hồi và khả năng kháng khuẩn.”

Ngoài ra, đệm cũ còn gây:

• Tích tụ mồ hôi, tế bào chết → vi khuẩn sinh sôi.

• Xẹp lún → mất độ phẳng, đau lưng.

• Giảm lưu thông không khí → nấm mốc và mùi hôi.

7. Dấu hiệu nhận biết đệm nên được thay mới

8. Người Việt đang thay đổi – Khi “đệm sạch” dần trở thành xu hướng

Thế hệ trẻ hiện nay đã khác:

• Họ chủ động tìm hiểu về tuổi thọ đệm, vật liệu, khả năng kháng khuẩn.

• Nhiều người chọn mua topper, ga bảo vệ, dịch vụ vệ sinh định kỳ.

• Trên các diễn đàn, nhóm nội trợ, chủ đề “bao lâu nên thay đệm” xuất hiện ngày càng nhiều.

Theo khảo sát nội bộ từ hệ thống bán lẻ, 70% khách hàng dưới 35 tuổi cho biết họ muốn đổi đệm sau 5–7 năm, thay vì chờ đến khi đệm hỏng. Một dấu hiệu tích cực: người Việt bắt đầu coi giấc ngủ là khoản đầu tư cho sức khỏe, chứ không phải chi tiêu xa xỉ.

9. FAQ – Giải đáp nhanh

1. Đệm còn phẳng, có cần thay không?

→ Có thể đệm vẫn giữ dáng nhưng vật liệu bên trong đã yếu, mất khả năng nâng đỡ.

2. Cách kéo dài tuổi thọ đệm?

→ Dùng topper, ga chống thấm, phơi phòng thoáng, đảo chiều đệm 3–6 tháng/lần.

3. Nên thay đệm khi nào trong năm?

→ Mùa thu hoặc đầu đông – thời điểm độ ẩm thấp, dễ xử lý vệ sinh và thay mới.

4. Có nên giặt ruột đệm không?

→ Không. Chỉ nên hút bụi, phơi nắng, hoặc thuê dịch vụ vệ sinh chuyên dụng.

10. Kết luận – Thay đệm không chỉ là thay chỗ nằm, mà là thay cách sống

Một chiếc đệm mới không chỉ mang lại cảm giác êm ái, mà còn giúp bạn phục hồi tốt hơn, ngủ sâu hơn và sống khỏe hơn.
Người Mỹ, Nhật, Hàn đã coi việc thay đệm định kỳ là chuyện đương nhiên – còn người Việt, đang bắt đầu học cách “ngủ thông minh” hơn.

“Giấc ngủ là khoản đầu tư sinh lời nhanh nhất cho sức khỏe. Và chiếc đệm chính là công cụ sinh lời ấy.”

Thông tin liên hệ hệ thống Changagoidemsonghong.net:

• Cơ sở 1–2–3: 842–844–846 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội – SĐT: 0976.123.554

• Cơ sở 4: 22 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội – SĐT: 0982.708.429

• Cơ sở 5: 486 Trần Hưng Đạo, P. Trần Hưng Đạo, TP. Hải Dương – SĐT: 0986.888.175

• Website: https://changagoidemsonghong.net/

• Facebook: https://www.facebook.com/GoiDemGiaDinh/