Đệm mềm quá – có tốt cho người già và trẻ nhỏ không?

Nhiều người trong chúng ta vẫn có quan niệm rằng: “đệm càng mềm nằm càng sướng”. Điều này có thể đúng với một số đối tượng, nhưng với người già và trẻ nhỏ – hai nhóm có hệ xương đặc biệt nhạy cảm – thì chuyện “êm quá hóa hại” lại không phải là điều hiếm gặp.
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ: đệm mềm quá ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ và sức khỏe, và đâu mới là lựa chọn đệm phù hợp cho từng độ tuổi.

Đệm mềm quá – vì sao lại không tốt?

1. Không giữ được trục cơ thể, ảnh hưởng đến cột sống

Đệm mềm thường bị lún sâu khi nằm, khiến cơ thể võng xuống, đặc biệt ở vùng lưng và hông. Với người cao tuổi – vốn đã có nguy cơ thoái hóa cột sống hoặc thoát vị – nằm lâu trên đệm mềm sẽ khiến cơn đau lưng xuất hiện nhiều hơn.

Tương tự, với trẻ nhỏ – hệ xương còn non yếu và đang phát triển – tư thế ngủ sai lệch trên đệm mềm có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương, lệch vai, cong vẹo cột sống từ sớm.

2. Gây khó khăn trong xoay trở, nhất là với người lớn tuổi

Khi nằm đệm quá mềm, cơ thể bị chìm sâu, gây cảm giác “chìm hẳn xuống giường”. Với người già, đây là yếu tố khiến họ khó xoay người, dẫn đến việc tuần hoàn máu kém, ê mỏi khi ngủ dậy.

Đặc biệt, với những người ít vận động hoặc có tiền sử đột quỵ, nằm đệm mềm còn làm tăng nguy cơ loét da vùng tỳ đè.

3. Bí bách, dễ gây mồ hôi lưng ở trẻ nhỏ

Đệm mềm thường được cấu tạo từ foam hoặc bông dày, có xu hướng giữ nhiệt. Trẻ nhỏ vốn có thân nhiệt cao và đổ mồ hôi nhiều – nếu nằm trên bề mặt đệm quá mềm và bí, rất dễ bị rôm sảy, viêm da, ngủ không ngon.

Ngoài ra, môi trường bí bách cũng là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn và nấm mốc phát triển – một rủi ro không nhỏ với trẻ dưới 6 tuổi.

Những ai nên tránh dùng đệm quá mềm?

Mặc dù đệm mềm có thể tạo cảm giác êm ái, ôm trọn cơ thể khi nằm xuống, nhưng sự “êm” đó không đồng nghĩa với việc tốt cho sức khỏe của mọi đối tượng. Dưới đây là những nhóm người nên tránh hoặc cân nhắc kỹ trước khi sử dụng đệm quá mềm:

1. Người cao tuổi – cột sống yếu, dễ lệch vẹo

Người già thường có mật độ xương giảm, đĩa đệm thoái hóa và các bệnh lý liên quan đến cột sống như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… Việc nằm trên đệm quá mềm dễ khiến cơ thể bị lún sâu, cột sống không giữ được tư thế tự nhiên, dẫn đến đau lưng, tê mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, khi xoay trở cũng khó khăn hơn do đệm không hỗ trợ tốt việc phân bổ lực.

Gợi ý phù hợp: Nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, nâng đỡ tốt vùng lưng – hông – vai. Đệm bông ép hoặc đệm foam cứng vừa là lựa chọn đáng cân nhắc.

2. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi

Cột sống và hệ xương của trẻ trong giai đoạn này chưa hoàn thiện, dễ bị ảnh hưởng bởi tư thế nằm sai. Nếu trẻ nằm trên đệm quá mềm, trọng lượng cơ thể sẽ khiến vùng đầu, lưng, mông bị lún sâu, làm méo lệch cột sống hoặc ảnh hưởng đến hô hấp. Với trẻ sơ sinh, điều này còn nguy hiểm hơn do có nguy cơ ngạt thở khi mặt úp vào bề mặt đệm mềm.

Gợi ý phù hợp: Trẻ nên nằm đệm có bề mặt phẳng, chắc chắn, ít lún – chẳng hạn như đệm bông ép Sông Hồng vỏ gấm hoặc các dòng đệm phẳng chuyên dụng cho bé.

3. Người bị đau lưng hoặc mắc bệnh cột sống

Nhiều người lầm tưởng nằm đệm mềm sẽ dễ chịu hơn khi bị đau lưng, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Đệm mềm không hỗ trợ đủ cho cột sống, dễ gây võng lưng, khiến cơn đau thêm trầm trọng. Những người bị thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống, đau thần kinh tọa… lại càng cần tránh dùng đệm lún quá sâu.

Gợi ý phù hợp: Nên dùng đệm có khả năng nâng đỡ cột sống theo đường cong tự nhiên, ví dụ như đệm foam Sông Hồng 3 mảnh, có độ đàn hồi vừa phải, không quá cứng, không quá mềm.

4. Người có trọng lượng cơ thể lớn

Đối với người thừa cân hoặc có thân hình to lớn, đệm mềm sẽ lún sâu hơn, khiến việc xoay trở trở nên khó khăn, đồng thời tạo cảm giác bị “chìm” khi nằm. Ngoài ra, điều này còn có thể làm mất cân bằng lực giữa các vùng cơ thể, dễ gây đau mỏi sau khi ngủ.

Gợi ý phù hợp: Nên chọn đệm có độ đàn hồi cao, kết cấu chắc chắn như đệm bông ép dày dặn hoặc đệm đa tầng (kết hợp foam và bông ép) của đệm Sông Hồng.

5. Người ngủ nghiêng hoặc hay xoay trở

Tư thế ngủ nghiêng cần đệm có độ nâng đỡ tốt để vai và hông không bị lún quá mức. Đệm quá mềm sẽ khiến các điểm tỳ bị chìm sâu, gây áp lực không đều lên cơ thể và dễ tạo cảm giác mỏi khi thức dậy. Ngoài ra, những người ngủ không yên, hay trở mình, cũng sẽ bị hạn chế chuyển động khi nằm đệm quá mềm.

Một vài dấu hiệu nhận biết đệm của bạn đang quá mềm và không phù hợp:

• Thức dậy với cảm giác đau lưng, đau hông hoặc vai gáy mỏi.

• Khi nằm, bạn cảm thấy bị lún sâu, khó xoay trở hoặc có cảm giác “lọt lõm” giữa đệm.

• Đệm để lại vết lún rõ ràng sau khi đứng dậy, mất nhiều thời gian để đàn hồi trở lại.

• Hai người nằm cùng đệm mà một người xoay, người kia cũng bị ảnh hưởng do độ lún lan rộng.

Vậy nên chọn loại đệm nào cho người già và trẻ nhỏ?

1. Với người cao tuổi:

• Nên chọn: đệm có độ cứng vừa phải – không lún quá sâu nhưng vẫn có độ êm nhất định để không gây áp lực.

• Ưu tiên các loại:

  • Đệm bông ép Sông Hồng: nâng đỡ tốt, thoáng khí, không lún.

  • Đệm foam tỉ trọng cao có lớp memory foam mỏng: tạo sự thoải mái nhưng không “chìm”.

• Lưu ý: nên chọn loại đệm có vỏ tháo rời để dễ vệ sinh, kháng khuẩn tốt.

2. Với trẻ nhỏ:

• Nên chọn: đệm mỏng, độ đàn hồi vừa, không lún quá sâu, nhẹ – dễ vệ sinh.

• Gợi ý:

  • Đệm bông ép trẻ em Sông Hồng: cứng vừa, thông thoáng, có nhiều kích thước nhỏ cho giường tầng, giường cũi.

  • Tránh memory foam dày, đệm lò xo quá mềm hoặc đệm dày không có lỗ thoáng.

Lời khuyên từ chuyên gia giấc ngủ

TS. Nguyễn Đức Hùng – Chuyên gia vật lý trị liệu, giấc ngủ lâm sàng:

“Đệm phù hợp cho người già và trẻ nhỏ không nên mềm quá, cũng không quá cứng. Hãy chọn loại đệm có độ nâng đỡ đồng đều từ đầu đến chân. Trục cột sống phải luôn giữ được thẳng khi nằm nghiêng hoặc nằm ngửa – đây là nguyên tắc vàng để đảm bảo sức khỏe lâu dài.”

Đánh giá từ người dùng thực tế

Chị Hoàng Mai (38 tuổi, Hà Nội):

“Trước mình mua đệm foam dày cho mẹ nằm, bà than đau lưng mãi. Sau đổi sang đệm bông ép Sông Hồng thì bà khen dễ ngủ, sáng dậy không đau nữa.”

Anh Phạm Văn Bình (32 tuổi, Hải Phòng):

“Con mình hay đổ mồ hôi lưng, ngủ hay trằn trọc. Dùng đệm bông ép trẻ em Sông Hồng thấy bé ngủ liền mạch hơn, da cũng bớt rôm sảy hẳn.”

Gợi ý sản phẩm từ Sông Hồng phù hợp từng nhóm đối tượng

Kết luận

Đệm mềm không hẳn xấu, nhưng lại không phải là lựa chọn lý tưởng cho người cao tuổi và trẻ nhỏ. Điều quan trọng là độ cứng – đàn hồi phù hợp với thể trạng và nhu cầu của từng người.
Nếu bạn đang tìm đệm cho bố mẹ hay con nhỏ, hãy cân nhắc đến dòng đệm bông ép chính hãng Sông Hồng – độ nâng đỡ tốt, an toàn sức khỏe, độ bền cao và dễ vệ sinh.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Đệm mềm và đệm cứng – loại nào tốt hơn cho người cao tuổi?

Nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, không quá lún để bảo vệ cột sống. Đệm bông ép hoặc foam cứng là lựa chọn hợp lý hơn so với đệm quá mềm.

2. Trẻ em có thể dùng đệm memory foam được không?

Với trẻ trên 10 tuổi có thể dùng memory foam mỏng. Trẻ nhỏ hơn nên dùng đệm bông ép – thông thoáng và an toàn hơn cho cột sống đang phát triển.

3. Dấu hiệu nhận biết đệm quá mềm?

Khi nằm xuống, bạn cảm thấy lún sâu, khó trở mình, hoặc bị đau lưng sau khi ngủ dậy – có thể đệm của bạn đã quá mềm so với thể trạng.

Thông tin liên hệ & tư vấn

Nếu bạn đang phân vân chưa biết nên chọn loại đệm nào phù hợp cho người thân trong gia đình, hãy ghé thăm hệ thống showroom hoặc liên hệ với đội ngũ tư vấn của Đại lý chính hãng Sông Hồng:

• Cơ sở 1-2-3: 842-844-846 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội – 0976.123.554

• Cơ sở 4: 22 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội – 0982.708.429

• Cơ sở 5: 486 Trần Hưng Đạo, TP. Hải Dương – 0986.888.175

• Website: https://changagoidemsonghong.net/

• Facebook: https://www.facebook.com/GoiDemGiaDinh/