Bạn có thường xuyên thức dậy với cảm giác đau nhức vùng cổ – vai – gáy? Nhiều người lầm tưởng rằng nguyên nhân chỉ đến từ công việc bàn giấy, tư thế xấu hoặc thời tiết. Nhưng thực tế, một chiếc đệm không phù hợp cũng âm thầm khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Nếu bạn đang phân vân giữa nhiều loại đệm thì các dòng đệm Sông Hồng hoàn toàn có thể trở thành “người bạn đồng hành” trong hành trình cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe vai gáy.

Vì sao người đau vai gáy cần chọn đệm phù hợp?

Nội dung chính

1 Vì sao người đau vai gáy cần chọn đệm phù hợp?
2 Tiêu chí chọn đệm phù hợp cho người đau vai gáy
3 Gợi ý các dòng đệm Sông Hồng phù hợp với người đau vai gáy
4 Kết hợp gối phù hợp để tăng hiệu quả giảm đau
5 Một số sai lầm thường gặp khi chọn đệm cho người đau vai gáy
6 7. Đánh giá từ khách hàng thực tế
7 Lời khuyên từ chuyên gia
- 7.1 Thông tin liên hệ & tư vấn sản phẩm

Cấu trúc cơ – xương – khớp ở vùng cổ và vai rất dễ bị ảnh hưởng bởi tư thế ngủ và bề mặt tiếp xúc trong thời gian dài (trung bình 6–8 tiếng mỗi đêm). Đệm quá mềm khiến cổ bị võng xuống, đệm quá cứng tạo áp lực lên vùng vai, từ đó dẫn đến căng cứng cơ và thiếu lưu thông máu.

Một chiếc đệm phù hợp sẽ:

Giữ cổ và vai ở tư thế trung lập, tránh lệch cột sống cổ.
Giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc như vai, gáy.
Tăng khả năng phục hồi của các nhóm cơ trong khi ngủ.

Vì sao người đau vai gáy cần chọn đệm phù hợp?

Tiêu chí chọn đệm phù hợp cho người đau vai gáy

Tiêu chí	Chi tiết cần lưu ý
Độ cứng – mềm hợp lý	Chọn đệm “vừa phải” – không quá cứng (gây tì đè), không quá mềm (gây võng cổ).
Khả năng nâng đỡ theo vùng	Đệm nên có cấu trúc phân bổ áp lực hợp lý, hỗ trợ riêng biệt cho từng vùng cơ thể.
Độ đàn hồi – ổn định	Tránh lún sâu. Ưu tiên đệm có khả năng “trở lại hình dạng” tốt, giúp xoay người dễ dàng.
Chất liệu thông thoáng	Đặc biệt quan trọng nếu bạn bị đau vai gáy kèm theo rối loạn giấc ngủ, dễ tỉnh giấc khi nóng.

Gợi ý các dòng đệm Sông Hồng phù hợp với người đau vai gáy

1. Đệm lò xo túi độc lập Sông Hồng Premium

Ưu điểm:
- Lò xo túi hoạt động độc lập, nâng đỡ đa vùng theo từng chuyển động cơ thể.
- Lớp mút và vải bọc kháng khuẩn tạo độ êm vừa phải, nâng đỡ tốt vùng vai gáy.
Phù hợp với: Người bị đau vai gáy kèm cột sống yếu, thường xuyên trở mình.

2. Đệm foam Sông Hồng than hoạt tính

Ưu điểm:
- Mút memory foam nhẹ ôm theo đường cong tự nhiên, giúp vùng cổ không bị đè nén.
- Lớp than hoạt tính kháng khuẩn, hút ẩm – phù hợp với người hay ra mồ hôi.
Phù hợp với: Người trẻ, có thể trạng nhẹ, thích cảm giác đệm êm nhưng vẫn nâng đỡ tốt.

đệm sông hồng — **Gợi ý các dòng đệm Sông Hồng phù hợp với người đau vai gáy**

3. Đệm bông ép cao cấp Sông Hồng

Ưu điểm:
- Bề mặt phẳng, chắc chắn, giúp cột sống và cổ – vai thẳng hàng.
- Có thể kết hợp topper foam nếu muốn thêm độ êm mà vẫn giữ vững cấu trúc nâng đỡ.
Phù hợp với: Người lớn tuổi có đau vai gáy đi kèm đau lưng, cần đệm ổn định, dễ gấp gọn.

Kết hợp gối phù hợp để tăng hiệu quả giảm đau

Không chỉ đệm, gối nằm cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng:

Gối định hình cổ: Giữ cổ ở tư thế trung tính, giảm áp lực lên các cơ.
Gối cao su non: Êm, đàn hồi tốt, ôm sát vùng gáy.
Gối bông ép cao cấp của Sông Hồng: Vừa đủ độ cao (~10–12cm), không bị xẹp, phù hợp cho người có cổ yếu hoặc vai nhức mỏi.

Một số sai lầm thường gặp khi chọn đệm cho người đau vai gáy

Sai lầm phổ biến	Vì sao nguy hiểm?	Giải pháp khắc phục
1. Chọn đệm quá mềm vì “nằm thử thấy êm”	Khi nằm đệm quá mềm, phần vai và hông – nơi nặng hơn – sẽ bị lún sâu xuống, khiến cột sống cổ bị cong, không giữ được tư thế tự nhiên. Kết quả là áp lực dồn lên vùng vai gáy, gây đau mỏi sau khi ngủ dậy.	Ưu tiên đệm có độ cứng – mềm cân bằng, đặc biệt là đệm lò xo túi độc lập hoặc đệm foam cao cấp có khả năng nâng đỡ theo vùng cơ thể.
2. Chỉ quan tâm đến giá cả, chọn đệm rẻ để tiết kiệm	Đệm giá rẻ thường làm từ chất liệu kém, nhanh xẹp lún và không có tính năng hỗ trợ vai gáy. Sau vài tháng sử dụng có thể làm đau nghiêm trọng hơn.	Hãy coi đệm là khoản đầu tư dài hạn cho sức khỏe. Chọn thương hiệu uy tín như Sông Hồng, có bảo hành rõ ràng và được kiểm định chất lượng.
3. Bỏ qua việc thử đệm thực tế trước khi mua	Mỗi người có thể trạng, tư thế ngủ và cảm nhận khác nhau. Nếu chỉ mua theo lời giới thiệu mà không nằm thử, rất dễ chọn nhầm độ cứng – mềm.	Đến showroom trải nghiệm ít nhất 5–10 phút trên đệm. Hỏi nhân viên tư vấn về đệm phù hợp với người đau vai gáy (ưu tiên có thử đệm cùng gối chuẩn tư thế).
4. Chỉ thay đệm mà không thay gối	Nhiều người thay đệm mới nhưng vẫn dùng gối quá cao/thấp hoặc đã xẹp, dẫn đến cổ bị gập khi nằm. Điều này triệt tiêu hiệu quả của đệm.	Gối nên có độ cao từ 10–12cm (tùy tư thế ngủ), đủ nâng gáy và giữ cổ – đầu thẳng hàng với cột sống. Gối cao su non hoặc gối định hình là lựa chọn tốt.
5. Không kiểm tra định kỳ tình trạng đệm	Dù là đệm tốt, sau vài năm vẫn có thể bị lún không đều, vải bọc hư hỏng hoặc mất độ đàn hồi. Những thay đổi nhỏ này lại ảnh hưởng lớn đến vai gáy.	Định kỳ 1–2 năm nên kiểm tra độ phẳng, độ cứng và bề mặt đệm. Nếu có dấu hiệu xuống cấp, nên cân nhắc thay mới hoặc kết hợp topper cải thiện độ êm.
6. Chọn đệm theo “trào lưu” thay vì nhu cầu thực tế	Đệm cao cấp chưa chắc phù hợp nếu không đúng với thể trạng và tình trạng đau vai gáy của bạn. Ví dụ: memory foam quá dày có thể khiến người cao tuổi cảm thấy khó thở hoặc bị lún quá sâu.	Luôn ưu tiên phù hợp trước, cao cấp sau. Nên được chuyên gia tư vấn kỹ về thể trạng, tư thế ngủ và độ đàn hồi cần thiết.

7. Đánh giá từ khách hàng thực tế

Chị Mai, 43 tuổi, kế toán tại Hà Nội:
“Mình bị đau vai gáy nhiều năm, tưởng do ngồi máy tính. Được tư vấn dùng đệm lò xo túi Sông Hồng kết hợp gối định hình, sau 2 tuần ngủ sâu hơn, sáng dậy không còn mỏi cổ nữa.”

Anh Hưng, 55 tuổi, Hải Phòng:
“Bác sĩ khuyên nên đổi sang đệm bông ép vì đệm cũ quá mềm. Mua đệm Sông Hồng bông ép, giờ nằm không còn cảm giác lệch vai gáy. Thỉnh thoảng vẫn đau nhẹ do thoái hóa, nhưng đỡ hẳn.”

Lời khuyên từ chuyên gia

Chuyên gia vật lý trị liệu – Nguyễn Thị L.A:
“Người đau vai gáy mãn tính nên ưu tiên đệm có cấu trúc hỗ trợ riêng cho vùng cổ – vai. Tránh đệm quá lún hoặc quá cứng. Nên kết hợp gối đúng chiều cao và vật lý trị liệu nhẹ để đạt hiệu quả lâu dài.”

Kỹ thuật viên Sông Hồng chia sẻ:
“Khi tư vấn, chúng tôi luôn hỏi kỹ về thói quen ngủ, thể trạng và mức độ đau để gợi ý loại đệm phù hợp nhất. Mỗi dòng đệm Sông Hồng đều có thiết kế hỗ trợ sức khỏe khác nhau, nếu chọn đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng đau vai gáy.”