Tác hại của việc nằm đệm không phù hợp – Hãy chọn đúng từ đầu

Chiếc đệm – tưởng như chỉ là một món đồ nằm dưới lưng – nhưng lại âm thầm chi phối sức khỏe, chất lượng giấc ngủ và cả cảm xúc mỗi ngày của bạn. Không ít người gặp tình trạng mất ngủ, đau nhức vai gáy, hay mỏi lưng kinh niên mà không hề nghĩ “thủ phạm” chính là chiếc đệm không phù hợp.

Đừng để sự lựa chọn vội vàng khiến bạn “trả giá” bằng 8 tiếng giấc ngủ mỗi đêm và cả sức khỏe lâu dài. Hãy cùng tìm hiểu những tác hại thực sự của việc nằm sai đệm và cách chọn đúng từ đầu – để giấc ngủ thực sự trở thành thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang dùng đệm không phù hợp

Nhiều người nghĩ rằng đệm chỉ cần “êm là được”. Nhưng thực tế, một chiếc đệm sông hồng không phù hợp sẽ sớm để lại những dấu hiệu cảnh báo như:

• Ngủ dậy thấy đau lưng, cứng gáy, tê tay chân

• Trằn trọc, ngủ không sâu, dễ thức giấc giữa đêm

• Đệm bị lún, xẹp không đều, không còn độ phẳng

• Ngủ ở nơi khác (khách sạn, nhà người thân) lại ngon hơn ở nhà

Nếu bạn đang gặp từ 2 dấu hiệu trở lên – đã đến lúc kiểm tra lại chiếc đệm bạn đang nằm.

Tác hại lâu dài của việc nằm đệm không phù hợp

a. Ảnh hưởng đến cột sống và hệ cơ xương

• Đệm quá mềm: Cột sống bị võng, mất đường cong tự nhiên, gây lệch trục → dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.

• Đệm quá cứng: Gây áp lực lên vai, hông và vùng chậu → đau cơ, ảnh hưởng tuần hoàn máu.

b. Gây rối loạn giấc ngủ, giảm chất lượng sống

• Cơ thể không được nâng đỡ đúng cách khiến bạn phải trở mình liên tục, ngủ chập chờn, không sâu giấc.

• Tình trạng kéo dài dễ gây mất ngủ mãn tính, mệt mỏi ban ngày, giảm trí nhớ và hiệu suất công việc.

c. Ảnh hưởng đến tuần hoàn và hô hấp

• Tư thế nằm sai gây chèn ép mạch máu → tê bì chân tay, phù nề nhẹ

• Đệm không thông thoáng gây hầm bí, đổ mồ hôi lưng, khó thở – đặc biệt với người cao tuổi và phụ nữ mang thai

d. Tác động xấu đến trẻ nhỏ và người cao tuổi

• Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển khung xương → nằm đệm sai dễ bị vẹo cột sống, lệch vai

• Người già cần đệm ổn định, nâng đỡ tốt để giảm áp lực lên khớp và lưng

Vì sao nhiều người chọn sai đệm?

• Ham giá rẻ mà bỏ qua chất lượng, độ bền

• Chọn theo cảm tính sau vài phút “nằm thử” nhanh chóng

• Thiếu tư vấn chuyên môn, không cân nhắc đến thể trạng, tư thế ngủ, khí hậu

• Mua online thiếu thông tin rõ ràng, không có chính sách đổi trả hợp lý

→ Đây là những sai lầm rất phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể tránh được nếu bạn dành thêm thời gian tìm hiểu kỹ trước khi chọn mua.

Làm sao để chọn đúng đệm từ đầu?

Đừng để việc mua đệm trở thành quyết định cảm tính trong 5 phút. Một chiếc đệm chuẩn không chỉ “êm” – mà còn phải phù hợp với cơ địa, tư thế ngủ, khí hậu nơi ở và nhu cầu sử dụng thực tế. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn chọn đúng đệm ngay từ đầu:

1. Xác định nhu cầu và đối tượng sử dụng

Trước hết, hãy tự trả lời 5 câu hỏi sau:

2. Chọn độ cứng/mềm phù hợp với thể trạng

Đệm phù hợp cần giữ được đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. Nếu đệm quá cứng hoặc quá mềm đều gây hại:

Lưu ý: Nếu người nằm có cơ địa xương yếu, thoái hóa, nên chọn đệm chắc, không lún sâu.

3. Ưu tiên thử đệm trực tiếp – thử đúng cách

Nếu có thể đến cửa hàng trải nghiệm, hãy nằm thử ít nhất 10–15 phút theo các tư thế thường nằm. Đừng chỉ ngồi hoặc ấn tay, vì cảm giác thật sự chỉ có khi cơ thể bạn được “thả lỏng” trên đệm.

Cách thử đệm đúng cách:

• Nằm ngửa → cảm nhận xem cột sống có được giữ phẳng không

• Nằm nghiêng → hông và vai có được ôm trọn, không bị cấn

• Nằm sấp (nếu hay nằm tư thế này) → lưng không võng xuống

4. Chọn thương hiệu uy tín, có bảo hành rõ ràng

Việc chọn mua đệm từ thương hiệu đáng tin cậy như Sông Hồng giúp bạn yên tâm về:

• Nguồn gốc nguyên liệu an toàn, đã qua kiểm định

• Đệm được thiết kế riêng cho khí hậu, thể trạng người Việt

• Chính sách đổi trả, bảo hành rõ ràng

• Có đội ngũ tư vấn tận tâm, hỗ trợ tại cửa hàng hoặc online

5. Đừng bỏ qua yếu tố vệ sinh và bảo trì

Một chiếc đệm tốt không chỉ nằm êm, mà còn dễ chăm sóc:

• Vỏ đệm nên có thể tháo rời để giặt định kỳ

• Lõi đệm nên được ép chắc để chống ẩm mốc

• Ưu tiên sản phẩm có lớp kháng khuẩn, than hoạt tính hoặc nano bạc

6. So sánh nhanh các dòng đệm phổ biến của Sông Hồng

7. Mẹo nhỏ: Nếu còn phân vân, hãy hỏi chuyên gia!

Tại hệ thống chăn ga gối đệm Sông Hồng chính hãng, bạn sẽ được:

• Tư vấn miễn phí theo thể trạng và nhu cầu riêng

• Được nằm thử đệm trực tiếp, đổi trả linh hoạt

• Lựa chọn theo ngân sách và không gian phòng ngủ (giường tầng, căn hộ nhỏ, phòng cưới…)

Gợi ý một số dòng đệm Sông Hồng phù hợp từng nhu cầu

Lời kết

Chiếc đệm không chỉ là nơi bạn nằm mỗi tối – đó là “tấm đệm nâng đỡ sức khỏe” mỗi ngày. Một chiếc đệm sai lầm có thể làm hỏng giấc ngủ và tổn thương cột sống âm thầm qua từng năm tháng. Vì vậy, hãy đầu tư đúng từ đầu – để từng giấc ngủ là sự hồi phục, không phải sự chịu đựng.

Đánh giá thực tế từ khách hàng

“Trước kia tôi hay bị đau lưng, nghĩ là do làm việc văn phòng nhiều. Sau khi đổi sang đệm bông ép Sông Hồng thì tình trạng cải thiện rõ rệt, ngủ ngon hơn, không còn bị ê lưng mỗi sáng.”
– Anh Hùng, 34 tuổi, Hà Nội

“Mình mua đệm lò xo Sông Hồng cho ba mẹ. Đêm đầu tiên ba đã khen ‘nằm êm mà không bị lún’, từ đó cả nhà đều đổi qua luôn.”
– Chị Quỳnh, 29 tuổi, Bắc Ninh

Lời khuyên từ chuyên gia

ThS. Trần Minh Hoàng – Chuyên gia vật lý trị liệu xương khớp:

“Một chiếc đệm phù hợp là đệm giúp giữ cột sống ở tư thế tự nhiên, phân bổ áp lực đồng đều khi nằm. Nếu bạn thấy đau mỏi lưng, vai gáy sau khi ngủ – rất có thể chiếc đệm chính là nguyên nhân. Việc chọn đúng đệm là khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe lâu dài.”

FAQ – Câu hỏi thường gặp

❓ Tôi có nên mua đệm mềm để ngủ êm hơn không?

➡ Không hẳn. Đệm quá mềm dễ khiến cơ thể bị lún sâu, gây võng cột sống, đặc biệt với người nằm ngửa hoặc có trọng lượng lớn.

❓ Bao lâu nên thay đệm 1 lần?

➡ Với đệm chất lượng tốt như của Sông Hồng, tuổi thọ trung bình khoảng 7–10 năm. Tuy nhiên nếu có dấu hiệu lún xẹp, mất đàn hồi thì nên thay sớm hơn.

❓ Trẻ em có thể nằm đệm bông ép không?

➡ Hoàn toàn được. Thậm chí đây là dòng đệm được khuyên dùng cho trẻ nhỏ vì độ phẳng, độ cứng phù hợp giúp định hình xương đúng cách.

Thông tin liên hệ

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên chọn loại đệm nào cho phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình – đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình:

Hệ thống cửa hàng chăn ga gối đệm Sông Hồng chính hãng:

• Cơ sở 1-2-3: 842-844-846 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội – SĐT: 0976.123.554

• Cơ sở 4: 22 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội – SĐT: 0982.708.429

• Cơ sở 5: 486 Trần Hưng Đạo, P. Trần Hưng Đạo, TP. Hải Dương – SĐT: 0986.888.175

• Website: https://changagoidemsonghong.net

• Facebook: https://www.facebook.com/GoiDemGiaDinh/